Alcuni buoni consigli per difenderci dal caldo africano

Da oggi a Ferragosto (e forse anche oltre) ondate di calore di “Livello 3”. Per tale motivo, siamo tutti chiamati ad adottare dovuti accorgimenti:
1) bere acqua in abbondanza, anche se non si ha sete,
2) evitare di uscire e viaggiare nelle ore più calde,
3) indossare abiti leggeri in fibre naturali e coprirsi il capo,
4) mangiare cibi semplici e leggeri, preferendo frutta e verdura,
5) arieggiare gli ambienti nelle ore più fresche e chiudere finestre e tapparelle nelle ore più calde,
6) proteggere i soggetti a rischio: neonati, bambini, anziani, persone affette da patologie croniche e debilitanti.
È importante anche saper riconoscere i sintomi di un eventuale colpo di calore e rivolgersi al medico (o alla guardia medica).
Per consigli utili su come gestire il caldo e prevenire i suoi effetti nocivi :
https://www.salute.gov.it/portale/caldo/homeCaldo.jsp